Verhaltensveränderungen durchlaufen mehrere Phasen. Richtig tückisch wird es in der Aufrechterhaltungsphase. Eine Woche „mehr Gemüse, weniger Fleisch, Weizenbrot, Süßes und Alkohol“ geht noch, aber dauerhaft? Die Aufrechterhaltung einer veränderten Verhaltensweise scheitert zumeist im schleichenden Prozess. Am Ende steht die komplette Rückkehr zu alten Gewohnheiten.

Wer sich Frust und Schmach des Scheiterns sowie sinnloses Bemühen zwischendrin sparen möchte, für den gibt es mehrere Möglichkeiten. Die Einfachste: man lässt es gleich sein und fasst keine derartigen Vorsätze. Wer jedoch nie etwas verändert oder neu beginnt, der entwickelt sich nicht und rostet ein. Ungleich schwerer ist eine andere Herangehensweise: man ist sich vorher bewusst, was eine Verhaltensveränderung wirklich erfordert und geht den Weg nur, wenn und soweit man wirklich bereit für eine Verhaltensveränderung – oder noch deutlicher: bereit für eine Veränderung der Lebensweise – ist.

Selbst wenn die meisten Neujahrsvorsätze um tiefgreifende Veränderungen der persönlichen Lebensweise kreisen, es gibt durchaus etwas anderes, das gut für einen Neujahrsvorsatz geeignet ist. Wie wäre es, wenn Sie sich für 2016 vornähmen, etwas Karitatives zu tun? Viele Menschen engagieren sich ehrenamtlich für einen guten Zweck. Mindestens ebenso viele haben hier noch „Luft nach oben“. Dieser Tage habe ich einen Freund getroffen, einen ehemaligen Bauunternehmer im Ruhestand. Er berichtete, er habe dieses Jahr nur wenig Zeit für andere Dinge gehabt, weil er den ganzen Sommer über ehrenamtlich mit anderen einen Sportplatz in seinem Ort gebaut hat. Derartig intensives Engagement ist vielen zeitlich nicht möglich. Aber „a bisserl was geht immer“.

Es gibt genug Bedürftige, denen Sie durch aktives Engagement helfen können – nicht nur in Asien, Afrika und Lateinamerika, sondern auch in Deutschland, sicher auch in Ihrer Stadt oder Gemeinde. Bürgerschaftliches Engagement ist ein wichtiger Bestandteil unseres Gemeinwohls. Es geht darum, Verantwortung zu übernehmen und mit zu gestalten, statt nur zu konsumieren und sich auf den Staat zu verlassen. Und, dieser Seitenhieb sei erlaubt: insbesondere viele selbst ernannte Bewahrer der abendländischen Kultur täten gut daran, persönlich in diesem Sinne etwas Positives zu tun, das den Werten unserer Kultur entspricht, statt nur dumpfe Parolen zu skandieren oder ihnen hinterherzulaufen.

Und wer beim besten Willen nicht bereit ist, Zeit zu investieren, der kann „wenigstens“ einen guten Zweck finanziell unterstützen. Wie wäre es, endlich die vielleicht lange gehegte Idee umzusetzen und ein bedürftiges Kind durch eine Patenschaft zu unterstützen (zum Beispiel hier)? Oder Sie unterstützen ein Projekt, das Straßenkindern in Brasilien auf die richtige Bahn hilft (zum Beispiel hier)? Auch die zahllosen Organisationen, die Bedürftigen in Deutschland helfen, benötigen dringend finanzielle Unterstützung, wie beispielsweise die Tafeln (http://www.tafel.de) oder die Jugendabteilung des kleinen Sportvereins um die Ecke.

Ich habe mein Projekt für 2016 definiert und werde mit meinem Vater und anderen einen Hilfsgüter-Transport nach Armenien organisieren, um dort eine dringend benötigte Rehabilitationseinrichtung aufzubauen. Auch hierbei können Sie natürlich gerne mithelfen – hier klicken.

Was auch immer Sie tun, es gilt, frei nach Molière: Wir sind nicht nur verantwortlich für das, was wir tun, sondern auch für das, was wir nicht tun. Also, packen Sie es an und fassen Sie einen guten Vorsatz, den Sie 2016 auch umsetzen.

Der Beitrag Gute Vorsätze – reloaded erschien zuerst auf Ehmers-Blog.